孕期哺乳期补充DHA这是循证医学等级最硬的一篇文章！

　　，是细胞膜重要成份，富含于大脑和视网膜，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能有关。机体缺乏属非必需脂肪酸，可由α﹣亚麻酸合成，但因其率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，

　　我们知道循证医学中研究等级最高的是A类（随机对照研究系统）推荐意见，下面我们看看补充DHA给母婴健康带来的最大益处。

　　另一篇荟萃分析纳入6篇RCT，也发现孕期增补DHA可延长胎龄2.6ｄ，可使早期早产发生风险降低31％。（A类）

　　在美国堪萨斯城开展的RCT（n=350）发现，孕20周前每日补充600ｍｇDHA直至分娩，可使胎龄延长2.9ｄ，出生体重增加172ｇ、出生身长增加0.7cm、头围增加0.5cm。（A类）

　　美国一项RCT（n=30)发现，孕24周至分娩期间补充DHA（214ｍｇ/ｄ）能显著提高婴幼儿视敏度。（A类）

　　另一项RCT发现，含DHA配方粉喂养婴儿至生后17周和52周视敏度与母乳喂养婴儿相似，并显著优于不含DHA配方粉喂养婴儿。（A类）

　　EFSA专家委员会2009年指出，“配方粉添加不少于总脂肪酸含量0.3％的DHA，有助于提高婴儿12月龄时的视觉功能发育水平”。

　　一项RCT（n=145)发现，有过敏史母亲自孕25周起每日补充n-3LCPUFAs（含1.1ｇDHA）至哺乳期，能显著降低其婴儿食物过敏发生率和ＩｇＥ相关性湿疹发病率。（A类）

　　Damsgaard等开展的RCT（n=83)发现婴儿9月龄至12月龄期间每日补充DHA平均381ｍｇ/ｄ能显著提高12月龄γ﹣干扰素水平，进一步提示DHA免疫调节功效。（A类）

　　一项ＲＣＴ（ｎ＝４８）发现，孕24周至分娩期间补充DHA（214mg/ｄ）能显著减少新生儿睡眠惊醒次数。（A类）

　　综合现有研究，适量补充DHA是安全的。在Carlson等开的RCT中，孕20周至分娩期间每日补充600mgDHA，未观察到孕母或新生儿与DHA相关的严重不良事件。FAO专家委员会以RCT未观察到不良作用水平（noobserved adverse effect level in RCT）为依据，妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为1g/d。

　　孕妇和乳母需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。

　　1.鱼油产品均含有DHA和EPＡ(二十碳五烯酸)。EPＡ是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPＡ含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。不在孕晚期服用鱼油来源的DHA。

　　2.海藻油中DHA含量较低，但是成分不含EPA，尤其适用于孕妇和儿童，服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高并且以亚麻籽油作为内容物的高品质DHA，例如贝诺萌DHA藻油亚麻籽油软胶囊，是国家食品药品监督管理总局批准高含量的DHA补充剂，同时适用于孕产妇和儿童。

　　最理想的DHA补充剂型，无腥味，适口性好，产品有效成分稳定，经国家要求的功能试验是有效果的。而且有国家批准的保健食品。最好内容物为食用油，这样更适合孕产妇和儿童。

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